Чтобы тело было худым и здоровым необходимо правильно питаться. Даже люди, следящие за собой, допускают фатальные ошибки при утреннем приёме пищи. Рассказываем, что нельзя есть на завтрак, особенно в большом количестве.
Эндокринолог Зухра Павлова сравнила употребление жареного бекона с "ударом по молодости и здоровью". Медик перечислила еду, которую стоит исключить из рациона для завтрака.
Зухра Павлова назвала ошибки, которые допускают её клиенты, желающие соблюдать здоровый образ жизни или похудеть. Часто они неверно выбирают продукты для завтрака, что негативно сказывается на их здоровье.
В своём телеграм-канале эксперт написала, что 90% успеха при поддержании тела в форме зависит от еды. Неправильный выбор продуктов может свести на нет всё, что удалось достичь при помощи тренировок.
Эндокринолог не рекомендует пить соки по утрам. Это зачастую приводит к "передозу" по фруктозе, который быстро вызовет новый приступ голода и поспособствует накоплению жира.
Также нельзя есть утром лишь творог, или выпить немного кефира. Завтрак нужно делать сбалансированным, чтобы организм получил белки, жиры, углеводы. Тогда есть не захочется подольше.
С орехами тоже не стоит перебарщивать. Три орешка не навредят, но если человек вовремя не остановится, то получит переизбыток жира.
Самой ужасной ошибкой Зухра Павлова считает поедание жареного бекона на завтрак. Это одно из популярных блюд для утреннего перекуса.
"Я вообще не понимаю, как это блюдо может быть в меню современного человека. Ведь это – просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ). (...) Вот представьте – нормальный человек может в сутки переработать около 15 тыс единиц КПГ. А в 100 г жареного бекона таких единиц 97 тысяч", – объяснила она.
