Невнимательное отношение к собственному здоровью губит организм.
Многие люди после 30 лет игнорируют состояние своего здоровья и совершают ошибки, которые уносят годы жизни. О них в беседе с «РГ» рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Специалист рассказала об ошибках, которая чаще всего совершают женщины после 30 лет, и одна из них – допускать дефицит витаминов и минералов в надежде, что в организме все восстановится само. Также многие игнорируют гормональный фон и не следят за состоянием щитовидной железы, надпочечников и яичников.
Вторая ошибка, на которую указывает Диля Лебедева, - это игнорирование силовых тренировок и тренировок на гибкость. Это приводит к дряблости мышц и кожи, скованности движений.
В свою очередь кардиолог Анна Кореневич отмечает, что к опасным последствиям также могут привести запущенные патологии сосудов, которые во многих случаях связаны с высоким давлением.
По мнению врача, необходимо регулярно двигаться (аэробная нагрузка 5-6 дней в неделю по 50-60 минут), чтобы снизить давление, а также высыпаться, максимально ограничить употребление алкоголя и отказаться от курения.
