Врач Екатерина Кашух рассказала, как быстрее вернуться к обычному образу жизни после перенесённой болезни.
Эксперт лаборатории "Гемотест" врач Екатерина Кашух дала советы по восстановлению организма после перенесённого ОРВИ.
По её словам, если болезнь не долечить, это может привести к вялотекущим хроническим процессам, которые сильно влияют на общее состояние. Может возникать слабость, снижение работоспособности и ухудшение памяти.
Для скорейшего восстановления после болезни необходимо соблюдать все рекомендации, которые даёт врач. Кроме того, на восстановительный процесс влияет правильное питание, полноценный сон и физические нагрузки. При этом эксперт отметила, что физическую активность следует наращивать постепенно.
"Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик", - сказала врач.
По словам Екатерины Кашух, важную роль в поддержании иммунитета играют витамины С и D.
Витамин C обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает иммунитет. Получить его можно из фруктов и овощей. Витамин D содержится в жирных сортах рыбы и яйцах.
Врач также заявила, что в процессе восстановления после болезни важно много пить. В идеале – тёплую воду с лимоном или ягодами, травяные чаи и морсы.
Лёгкий массаж рук и ног также поможет улучшить кровообращение и придать бодрости.
Эксперт отметила, что во время болезни организм испытывает стресс и важно от него избавиться. В этом помогут медитации и дыхательные практики, сообщает RT.
