Врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи дала простые советы.
Простые советы о том, как справиться с осенней апатией дала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, сообщается на сайте Лобня.
Самое главное – соблюдать режим дня, а дальше по списку: хорошо питаться, чаще бывать на улице и поддерживать свою форму с помощью физической активности. Заниматься следует с 5-8 минут умеренной нагрузки, не менее трех раз в неделю в одежде, соответствующей погодным условиям.
При этом Евгенией Каванжи были озвучены некоторые противопоказания. Так, растяжкой, северной ходьбой могут заниматься те, кто не страдает артритом или артрозом суставов ног и тазобедренных суставов. Кроме этого противопоказания по скандинавской ходьбе есть при болях в спине, остеохондрозе и грыжах.
