Невролог клиники Мейо Рашми Сингх рассказала, как избежать приступов мигрени летом. Три простых совета, которые спасут в жару.
Летом, особенно когда в помещениях духота, а на улице - жара и яркое солнце, значительно повышается риск возникновения приступов мигрени. Невролог Рашми Б. Халкер Сингх из клиники Мейо дала три простых совета, как избежать их.
Во-первых, специалист рекомендует страдающим мигренью соблюдать чёткий режим дня. В частности, желательно ложиться спать каждый день в одно и то же время. И не только по будням, но и по выходным.
Во-вторых, риск приступа мигрени можно снизить при помощи физической активности. Однако, если на улице очень жарко, лучше воздержаться от высокоинтенсивных тренировок.
И в-третьих, летом особенно важно почаще восполнять запаса воды в организме. Это кажется очевидным, но люди часто не замечают, что обезвожены.
Это может сильно ухудшить наше самочувствие,
- приводит интернет-издание "Ридус" слова невролога.
