Диетолог перечислила преимущества для здоровья при отказе от сахара.
Поедание сладостей - это настоящая зависимость, поэтому человеку непросто отказаться от сахара в рационе.
Врач-диетолог Светлана Кашицкая объяснила, какую пользу несёт отказ от сахара и как сделать это плавно и постепенно, чтобы с организмом произошли чудеса.
По словам специалиста, отказавшись от сахара, человек реже болеет, поскольку высокая концентрация сахара вызывает хронические воспаления, которые ослабляют организм. После отказа от сахара организм избавляется и от лишних килограммов, напомнила Светлана Кашицкая. Диетолог отметила: "Замените сахар на полезные продукты - и образование жировых отложений прекратится".
Отказ от сахара помогает здоровью зубов, так как сладкое разрушает зубную эмаль, приводит к механическим повреждениям зубов, болезням десен. "Отказавшись от сахара, человек спит крепким и спокойным сном. Дело в том, что сладкое перед сном вызывает выброс гормона кортизола, который не даёт быстро уснуть", - подчеркнула специалист. ⠀Отказ от сладкого значительно улучшает пищеварение, поскольку "сахар провоцирует разрушение защитного слоя слизистой кишечника. Также вы очистите свою кожу. На третью неделю после отказа от сахара вы заметите, что кожа стала более гладкой, а проявления акне, если таковые были, уменьшатся чуть ли не в два раза. Оказывается, сахар является виновником воспалений кожи не только на лице, но и на других участках тела".
Отказ от сахара способствует улучшению памяти, хорошему настроению, уйдут раздражительность и излишняя тревожность, уверяет диетолог.
