Врач развеял популярные мифы витамине С. Оказалось, что он не подходит для лечения и профилактики вирусных инфекций. Более того, злоупотребление аскорбиновой кислотой может привести к пагубным последствиям.
Витамин С может предотвратить развитие всего одного заболевания — цинги. В лечении простуды аскорбиновая кислота абсолютно бессильна. Такими доводами поделился терапевт высшей категории Алексей Водовозов в беседе с радио Sputnik.
По словам врача, профилактика и лечение вирусных заболеваний витамином С — это миф.
— Это логично. Витамины — это пищевой ингредиент, и было бы странно, если бы они лечили от чего-нибудь, кроме авитаминоза. Реальный авитаминоз из-за нехватки витамина С — это цинга, ее случаи единичны, обычно они связаны с тяжелыми сопутствующими заболеваниями, — объяснил Водовозов.
Другой распространенный миф — что чуть ли не источником всего природного витамина С является лимон. По словам терапевта, гораздо больше аскорбиновой кислоты в шиповнике и красном болгарском перце, черной смородины и почти во всех видах капусты. А в цитрусах его довольно мало.
Также врач предупредил, что аптечные препараты содержат избыточное количество витамина, так что злоупотреблять ими не следует.
— Ежедневная норма витамина С — 50 миллиграммов. В самом ходовом аптечном препарате — 250 миллиграммов, а бывает и грамм, и больше, — сказал Водовозов.
Обычно передозировка аскорбиновой кислотой не приводит к серьезным последствиям. Чаще всего проявляются такие неприятные побочные эффекты, как диарея. Однако переизбыток витамина С может спровоцировать камнеобразование в мочевыводящих путях.
