Новогодние праздники кончились, а вот отойти от них не так-то просто. После череды застолий организм привыкает к вкусной жирной еде в больших количествах. И какой бы вредной она ни была, отказываться от неё резко не рекомендуют врачи. Заведующий взрослой поликлиникой Видновской больницы Тимур Асанов рассказал, как вернуться к привычному режиму питания без вреда для здоровья.
По словам специалиста, идеальный вариант – постепенный переход к здоровому питанию. Нужно добавлять в свой рацион свежие овощи и зелень, нежирные сорта мяса и рыбы и, конечно, понемногу уменьшать свои порции, чтобы не растягивать свой желудок всё больше и больше.
При этом голодные дни и диеты устраивать не стоит, так как организм просто впадёт в стресс, и к похудению такие меры точно не приведут. К тому же, резкое уменьшение калорий приведёт к физической слабости.
