Источник фото: russiancouncil.ruКак избежать теплового удара, одного из основных рисков в период жары? Что происходит с организмом при перегреве, и как распознать его признаки? Какие меры следует предпринять? Ответы на эти вопросы есть у Геннадия Неудахина, главного внештатного специалиста по первой помощи Центрального федерального округа Минздрава России, кандидат медицинских наук. Об этом, ссылаясь на господина Неудахина, сообщает издание «Комсомольская правда».
Новости СМИ2
Тепловой удар: какие симптомы могут о нем предупредить
Тепловой удар представляет серьезное нарушение работы основных систем организма, таких как сердечно-сосудистая, центральная нервная и дыхательная системы, — объясняет эксперт. — Это состояние не возникает мгновенно, оно развивается постепенно, когда существуют определенные предпосылки, — передаёт pronedra.ru. Одной из таких предпосылок является нарушение баланса между выработкой тепла в организме и его отдачей окружающей среде. Обычно эти два процесса находятся в равновесии, но когда теплоотдача затруднена или теплопродукция усиливается, организм подвергается перегреву.
Какие условия могут привести к этому? Геннадий Неудахин перечисляет основные факторы, которые могут нарушить терморегуляцию и вызвать тепловой удар.
- Повышение температуры окружающей среды. «Исследования показывают, что риск перегрева организма особенно высок, когда температура окружающей среды приближается к нормальной температуре человеческого тела, то есть около 36-37 градусов», — поясняет эксперт. Если у человека есть какие-либо заболевания, то теплообмен может быть нарушен, и тепловой удар может произойти уже при более низкой температуре.
- Физическая активность в жаркую погоду. Чем интенсивнее движения, тем больше тепла вырабатывается в организме. При сочетании этого с жарой возрастает риск перегрева, предупреждает Геннадий Неудахин.
- Ношение закрытой или плотной одежды. «Я не стал бы говорить, что синтетическая одежда является наиболее опасной — спортсмены чувствуют себя хорошо в ней. Все зависит от качества материала. Главное — это то, насколько большую площадь тела закрывает одежда и насколько она прилегает к телу», — говорит специалист. Любая одежда затрудняет теплоотдачу. На практике сотрудникам, которым необходимо соблюдать строгий дресс-код, труднее всего. Если в офисе помогает кондиционер, то передвижение на работу в жару общественным транспортом или пешком может быть рискованным. Раннее начало рабочего дня, когда жара еще не наступила, может стать выходом.
- Высокая влажность воздуха. Это препятствует испарению влаги (включая пот) с поверхности тела, что ухудшает теплоотдачу и увеличивает риск перегрева.
- Употребление алкоголя. Этанол влияет на сосуды и нарушает терморегуляцию. Кроме того, в состоянии опьянения человек становится менее чувствительным и может не заметить первых признаков перегрева, предупреждает Геннадий Неудахин.
Признаки перегрева
Специалист говорит, что при перегреве организма в первую очередь возникают следующие симптомы:
- Ощущение жара.
- Слабость.
- Головокружение.
- Видение мушек перед глазами.
- Тошнота.
- Учащенное сердцебиение (тахикардия).
- Чувство нехватки воздуха и одышка.
При дальнейшем перегреве человек может потерять сознание.
«Из-за теплового удара весь организм начинает функционировать под большим напряжением, что часто приводит к обострению хронических заболеваний. Возможно возникновение сердечного приступа», — предупреждает Геннадий Неудахин.
Первая помощь: что делать при тепловом ударе
При появлении признаков теплового удара, первое, что следует сделать, это принять сидячее или лежачее положение, поясняет Геннадий Неудахин. Желательно найти место с более низкой температурой воздуха, такое как помещение с кондиционером, вентилятором или находиться на сквозняке, либо просто находиться в тени.
Если пострадавший находится в сознании, дайте ему попить прохладной воды.
Затем примите все возможные меры для охлаждения пострадавшего. Можно увлажнять открытые части тела водой, при возможности снять часть одежды, расстегнуть пуговицы и т.д. Также можно приложить холодные продукты, мороженое или пакеты со льдом.
- Важно: если облегчение не наступает в течение 15-20 минут, необходимо вызвать скорую помощь. Это также необходимо сделать, если тепловой удар случился у ребенка, пожилого человека или у человека с хроническими заболеваниями. Разумеется, если пострадавший потерял сознание, также следует вызвать скорую помощь.
- Если пострадавший находится без сознания, необходимо обеспечить проходимость дыхательных путей до приезда врачей. Для этого положите человека на бок. И продолжайте принимать меры для охлаждения.
Снижаем риск перегрева
Специалист объясняет, что наибольшая теплоотдача у человека происходит через голову и верхнюю часть туловища. Можно помочь себе, приложив смоченный холодной водой платок к лицу и обдувая его. Также следует стараться не перегреваться именно в этих частях тела.
В жару старайтесь двигаться менее активно, чтобы снизить выработку тепла в организме.
Пейте воду, так как ее испарение с поверхности кожи улучшает теплоотдачу и помогает охлаждению организма. Рекомендуется также употребление изотонических напитков, которые содержат необходимые микроэлементы, теряющиеся при интенсивном потоотделении (такие напитки можно приобрести в спортивных магазинах или на маркетплейсах).
