Все мы знаем людей, которые никогда не приходят вовремя, будь то на обед или на деловую встречу. Почему же они всегда опаздывают? Эксперты разводят руками: привычка к опозданиям может иметь множество причин, включая восприятие времени, его управление и личностные черты. — Возможно, в нашем мозге есть механизм, который приводит к недооценке времени, необходимого для прибытия в пункт назначения, — говорит хабаровский психолог Петр Симонов. Гиппокамп, часть мозга, ответственная за обработку временных аспектов, играет ключевую роль. Исследование, опубликованное в Nature Reviews Neuroscience, показывает, что нейроны гиппокампа, известные как «клетки времени», влияют на наше восприятие и воспоминания о событиях. Почему некоторые люди постоянно недооценивают время? Один из факторов — знакомство с пространством. В одном исследовании попросили 20 студентов, недавно переехавших в город, нарисовать карту кампуса и оценить время на дорогу до различных пунктов назначения. Результаты показали, что чем лучше студенты знали территорию, тем короче они оценивали время в пути. — Когда вы хорошо знакомы с местностью, начёте недооценивать её сложности, — уточняет Петр Симонов. В некоторых случаях люди, склонные к опозданиям, не выделяют достаточно времени на повседневные задачи, такие как утренние сборы. Мы оцениваем время на основе прежнего опыта, но наши воспоминания могут быть неточными. — Если у вас большой опыт выполнения задачи, вы, вероятно, будете недооценивать время на её выполнение, — психолог. — Факторы окружающей среды, такие как музыка, могут искажать наше восприятие времени. При выполнении заданий некоторые люди неверно оценивали их длительность, основываясь на количестве услышанных песен. Молодёжь часто завышала свои оценки времени, если слышала четыре короткие песни, по сравнению с двумя более продолжительными. У пожилых людей это влияние было менее заметным. Люди, которые часто опаздывают, утверждают, что могут приходить вовремя, когда это действительно важно. Один из факторов, влияющих на восприятие времени, — это переполненность. В исследовании, опубликованном в 2022 году в журнале Virtual Reality, участники оценивали длительность симулированных поездок в метро при разной степени загруженности. Оказалось, что переполненные поездки кажутся на 10% более долгими по сравнению с менее загруженными из-за неприятных ощущений. Личностные особенности. Они также влияют на склонность к опозданиям. Например, низкий уровень добросовестности может приводить к забывчивости о запланированных делах. Кроме того, склонность к многозадачности играет свою роль. Исследование, опубликованное в журнале Advances in Cognitive Psychology, показало, что люди, занятые многозадачностью, реже вспоминают и выполняют запланированные задания вовремя. Петр Симонов отметил: — Даже самые лучшие планы могут провалиться, если у нас не хватает внимания для их реализации. Многие часто опаздывающие люди не осознают свою проблему. Это связано с убеждением, что они могут быть пунктуальными, когда это действительно важно, например, не опаздывать на рейс. Отсутствие строгих временных рамок приводит к потере чувства времени. В обзоре 2019 года, опубликованном в журнале Medical Science Monitor, показано, что людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) сложно оценивать и обрабатывать течение времени. Некоторые люди намеренно откладывают задачи, что приводит к опозданиям. Опоздания связывают с проявлением прокрастинации, из-за эмоциональных трудностей в отношении задачи. Опоздание негативно сказывается на отношениях с окружающими: — Те, кто считают нас вечными опоздунами, обычно самые важные для нас люди. Их мы особенно сильно расстраиваем, — поясняет Петр Симонов. Как вечно опаздывающим научиться быть пунктуальными и не разочаровывать друзей и близких? Петр Симонов предлагает несколько стратегий. Во-первых, ставьте будильники и напоминания на телефоне. Во-вторых, устанавливайте временные рамки для подготовки к мероприятиям.
