С приходом лета появляются клубника и другие ягоды, а потом на смену им приходят косточковые фрукты – черешня, абрикосы, персики. Все всегда говорят о пользе фруктов, но действительно ли они настолько полезны, чтобы есть их ежедневно? Разберем это на примере персиков.
Польза персиков
Помимо сахаров и клетчатки, персики богаты витаминами A, C, B, E, K и PP. Они содержат калий, железо, фосфор, магний и фтор. Кроме того, в этих фруктах можно найти антиоксиданты, пектины и органические кислоты (яблочную, лимонную, винную и другие). Исходя из этого, нет причин отказывать себе в персиках каждый день.
Для кого полезны персики
Для женщин этот фрукт особенно полезен, так как помогает повысить уровень гемоглобина. Персики также рекомендованы будущим матерям для профилактики авитаминоза. Людям с сердечными заболеваниями стоит обратить внимание на персики из-за содержания солей калия, которые способствуют укреплению сердца. Они также показаны при нарушении сердечного ритма, гипертонии и для нормализации работы кровеносной системы.
Противопоказания
Персики следует исключить из рациона людям с повышенной кислотностью желудка, а также тем, кто страдает от геморроя, атеросклероза и тромбофлебита.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
