До Нового года остались считанные мгновения. Как не перегореть в предпраздничной суете и вступить в 2025-й с хорошим настроением? Как не взвалить на себя "100 плюс задач и целей" при подготовке идеального Нового года? На эти вопросы Tengri Life ответила казахстанский эксперт.
Айсулу Булатбекова считает, что для многих праздничная суета, большое количество задач и ожиданий превращают эти дни в источник стресса и переутомления. Эксперт напоминает: чтобы избежать выгорания и встретить праздник с легкостью и радостью, важно соблюдать баланс и заботиться о себе.
Айсулу Булатбекова рекомендует: составьте список дел и распределите задачи по приоритетам.
"Не стремитесь к совершенству – оставьте место для изменений, ведь неожиданные ситуации могут случиться всегда", – сказала психолог.
Эксперт также посоветовала не пытаться устроить идеальный Новый год.
"Иногда мы сами ставим перед собой слишком высокую планку, пытаясь сделать праздник идеальным. Помните: Новый год – это всего лишь один день, и самое главное в нем – ваше настроение и комфорт, а не масштаб торжества", – продолжила она.
Психолог посоветовала не брать на себя всю организацию праздника, постарайтесь делегировать задачи. Пусть каждый из близких внесет свой вклад в подготовку, считает Айсулу Булатбекова.
"Это не только снизит вашу нагрузку, но и сделает праздник более общим и теплым", – отметила она.
Эксперт также рекомендует не увлекаться тратами на праздник, а установить финансовые границы.
"Определите бюджет на праздники и старайтесь его придерживаться. Это поможет избежать стресса от лишних трат. Не забывайте оставить небольшой финансовый запас на будущее", – добавила она.
Психолог советует обязательно давать себе время на отдых даже в разгар предпраздничных дел. К примеру, рекомендуется делать короткие паузы для отдыха и восстановления сил. По ее словам, даже 10-15 минут покоя или несложной повседневной рутины могут помочь вам снизить напряжение.
В конце года многие подводят "успешные итоги". Психолог рекомендует не винить себя за нереализованные цели.
"Если, подводя итоги года, вы понимаете, что не все удалось завершить, не упрекайте себя. Новый год – это не точка, а возможность начать сначала. У вас еще есть время для реализации задуманного", – подчеркнула эксперт.
Напомним, Айсулу Булатбекова – психолог с более чем восьмилетним стажем. Бакалавриат она окончила по специальности "социальная работа". Магистратура у эксперта по профилю "педагогика и психология". Она постоянно занимается повышением квалификации, в том числе по таким направлениям, как суицидальное поведение, зависимости и семейное консультирование.
Если в предновогоднее время у вас не слишком много времени на приготовление праздничных блюд, мы можем предложить вам попробовать салаты по простым и быстрым рецептам, подробнее – тут.
