Утренний выбор между холодным и горячим душем – индивидуальное предпочтение. Оба варианта имеют свои преимущества. Однако холодный душ точно может занять место в ежедневной рутине, делимся почему.
Холодный душ увеличивает частоту сердечных сокращений, тем самым усиливая циркуляцию крови и потребление кислорода разными органами и тканями организма. Это бодрит и повышает уровень энергии.
Низкая температура сужает сосуды, стимулирует систему кровообращения в глубоких тканях для поддержания нормальной температуры тела. В организме уменьшается концентрация воспалительных цитокинов. Этот процесс снижает общий воспалительный ответ организма. Такой механизм может уменьшать риски развития многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
Также холодный душ снижает температуру тела после физических упражнений. Это помогает быстро снять напряжение и уменьшить мышечное воспаление. Еще он восстанавливает физическое состояние и снижает чувство усталости благодаря уменьшению уровня гормона стресса.
Фото с сайта vrubcovske.ru
The post Несколько преимуществ холодного душа first appeared on Степные вести.
