Beim Fußballgucken kann es schon mal zu lautstarken Gefühlsausbrüchen kommen. Da wird gejubelt, gemotzt, gegrölt – manchmal solange, bis die Stimme weg ist. Diese Hausmittel helfen dabei, die Heiserkeit schnell wieder loszuwerden.
Krächz. Gerade hat man noch lauthals den Stürmer angeschrien, dass er den Ball ins und nicht übers Tor schießen soll, hat hämisch über Fehlentscheidungen des Schiris gejubelt und jetzt schafft es kaum noch ein Ton über die Lippen, die Stimme macht schlapp. Heiserkeit kann viele Ursachen haben, Infektionen und Erkältungen gehören dazu, allergische Reaktionen und sogar psychischer Stress – aber eben auch eine Überbeanspruchung der Stimmbänder. In den meisten Fällen ist das Symptom zwar harmlos und klingt spätestens nach ein paar Tagen wieder ab, das Heisersein ist aber dennoch unangenehm. Mit diesen einfachen Hausmitteln kann der Heilungsprozess unterstützt werden. Sensibel: Warum manche besonders emotional auf Filme reagieren und andere nicht 21.25
Einfache Tipps gegen Heiserkeit
- Wer seine Heiserkeit schnell wieder loswerden möchte, sollte die Stimme so wenig wie möglich nutzen. Gerade Flüstern und Räuspern kann dem Genesungsprozess abträglich sein, da das die Stimmbänder nicht etwa entlastet, sondern eher zusätzlich belastet.
- Viel, viel trinken. Die Flüssigkeitsaufnahme ist bei Heiserkeit elementar, da so die Schleimhäute feucht gehalten werden. Dies kann helfen, Reizungen zu lindern. Am besten eignen sich lauwarme Getränke wie Salbei- oder Ingwertee mit Honig. Zu heiß oder zu kalt sollten die Getränke nicht sein. Auch der Verzehr von Speiseeis sollte vermieden werden.
- Inhalieren kann bei Heiserkeit ebenfalls Linderung verschaffen. Dafür eignet sich unter anderem ein Dampfbad mit Kamille oder Kochsalzlösung.
- Das Gurgeln mit Salzwasser kann dabei helfen, Entzündungen im Hals zu reduzieren. Dafür einfach einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auflösen und mehrmals täglich gurgeln.
- Auch durch das Lutschen von Hustenbonbons, am besten zuckerfrei, können die Schleimhäute feucht gehalten werden.
- Ist die Luft in den eigenen vier Wänden zu trocken, kann das dazu führen, dass die Schleimhäute austrocknen. Was wiederum die Heiserkeit verstärken kann. Ein einfaches Mittel gegen zu geringe Luftfeuchtigkeit ist das Stoßlüften.
- Das richtige Atmen kann ebenfalls dazu beitragen, dass der Hals feucht bleibt. Empfohlen wird, bei Heiserkeit durch den Mund statt durch die Nase zu atmen.
- Auf das Rauchen und auch den Konsum von Alkohol sollte bei Heiserkeit verzichtet werden, da dies unter anderem das Immunsystem behindert.
Die Hausmittel können zur Linderung der Heiserkeit beitragen, sie ersetzen den Arztbesuch nicht. Bei starken Schmerzen, schlimmer werdenden Beschwerden oder auch hartnäckiger Heiserkeit, die länger als eine Woche anhält, empfiehlt es sich, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen.
Quelle: Apotheken-Umschau, Utopia , Gesundheitsinformation, HNO-Ärzte
