Если вы пробовали визуализировать желания, но в итоге мало что сбылось — не опускайте руки! Эта статья поможет разобраться, почему ваши мечты еще не стали реальностью.
Если вы пробовали визуализировать желания, но в итоге мало что сбылось — не опускайте руки! Эта статья поможет разобраться, почему ваши мечты еще не стали реальностью.
Как загадать желания правильно, чтобы они 100% реализовались в наступающем году
Вы же слышали, что мысль материальна и если сообщить о своих мечтах Вселенной (бессознательному), они начнут чудесным образом исполняться? Порой это раздражает: вы пробовали, но ничего не получилось. Каждый день проводили по полчаса, представляя в деталях заветное. И аффирмации писали, и шарики в небо на удачу отпускали… Не сработало! Но почему?
На самом деле визуализация, или, как модно стало говорить, манифестация желаний, не работает довольно часто. Но это не значит, что закон притяжения — иллюзия и обман. Его действие подтверждают не только любители эзотерики, но и обычные психологи. Мы собрали мнения экспертов, которые помогут разобраться, почему ваша большая мечта пока еще не сбылась.
А вы уже записали на салфетке по пунктам мечты?
Клинический психолог Алена Созинова, автор практического курса «PRO Мечты и цели», предлагает различать «мужской» и «женский» способ исполнения желаний. Мужской — это когда мы планируем конкретные шаги к цели в физическом мире. Женский — как раз и есть «закон притяжения», основан на работе интуиции.
Например, если вы хотите найти хорошую работу, мужской способ — проработать резюме, составить список компаний, где хотите работать, каждый день откликаться хотя бы на 5 вакансий. Женский способ — регулярно представлять, что ваша мечта сбылась. Тогда в один прекрасный момент вы просто можете встретить на улице старого знакомого, который предложит вам подходящую должность.
Поэтому первая рекомендация: если ваша мечта очень долго не исполняется «по-женски», стоит попробовать «мужской» вариант. Для этой задачи он более уместен. И наоборот, кстати!
Самовнушение еще никто не отменял, конечно, в пределах разумного
«По вере вашей дано будет вам», — говорил Иисус в одном из Евангелий. А вы на самом деле, всей душой верите, что ваша мечта может исполниться?
Известный психолог и популярный автор тренингов и книг по исполнению желаний Татьяна Мужицкая пишет: «…лучше всего желать умеют дети, у которых еще не стерлась разница между мирами, они верят в сказки. И совсем не удивляются, когда эти желания сбываются. Так же и те взрослые, которые сохранили в себе эту способность».
Полезная техника: Прямо сейчас вспомните, как вы мечтали, когда были ребенком? Может быть, вы просто разучились по-настоящему, ярко воображать и верить?
Надя Халед, блогер и эксперт по духовному развитию, регулярно напоминает, что важно формулировать желания уверенно и в настоящем времени. Слова вроде «буду», «может быть», «частица „бы“» подрывают силу намерения и отодвигают его в неопределенное будущее.
Полезная техника: Начните формулировать желания в настоящем времени. Например, вместо «Я хотела бы/буду жить в новом большом доме» говорите: «Я благодарна за мой прекрасный новый дом».
Попробуйте радоваться мелочам: случайному сообщению от бывшего ухажера, чашке кофе с коллегой
Эта очень частая причина, которую мы не замечаем. Допустим, вы загадали желание «я получаю миллион рублей (долларов, юаней) в месяц». Но какой-то голос внутри начинает твердить: «Да нереально это. Вокруг кризис. Цены растут. Денег мало». Причем такие негативные мысли вы транслируете во Вселенную в сто раз чаще, чем «Я получаю миллион». На что скорее отреагирует Вселенная?
Полезная техника: Отмечайте в жизни, что у вас уже есть, благодарите мир и себя за это. Если же вам приходит мысль, скажем, что у вас мало денег (любви, признания, везения) — говорите себе: я работаю над этим, мой доход непрерывно растет.
Надя Халед напоминает: перестаньте думать о себе плохо даже в шутку, ваше подсознание не различает реальность и выдумку. Замените критику вроде «Вечно мне везет как покойнику», «Я неумеха» на позитивные утверждения о к себе: «Я талантлива, целеустремленна, достойна успеха».
Полезная техника: Отмечайте свои сильные стороны и как только вас потянет покритиковать себя, переключайтесь от них.
Не забывайте благодарить самого себя даже за маленькие достижения
Также все коучи и психологи считают: для исполнений желаний нужна конкретика.
Например, не говорите: я много зарабатываю. А говорите: «Я получаю такую-то сумму в месяц».
Полезная техника: Загадывая желание, спросите себя: «Как я пойму, что мечта сбылась/цель достигнута? Как я это измерю? Что при этом буду видеть, слышать, чувствовать?»
Длинные новогодние каникулы — самое время, чтобы уложить в голове все по полочкам
Надя Халед называет эмоции «топливом» для исполнения наших желаний. А вы точно не расходуете их попусту, например, злясь или расстраиваясь по мелочам? И добавляете их в свои упражнения по визуализации цели?
Полезная техника: Думая о своей мечте, непременно добавляйте эмоции. Спрашивайте себя: как вы обрадуетесь, когда она исполнится? Испытаете легкость, воодушевление? Как это ощущаются в теле?
Но эмоции бывают не только положительные. Вы уже помните, что на негативе концентрироваться плохо. Но постоянно избегать и подавлять отрицательное — тоже не выход.
Ведущий медитаций, автор техник по освобождению эмоций и финалист «Битвы экстрасенсов» Вит Мано считает: желания не исполняются, когда у нас много подавленных чувств, особенно гнева и страха. Это понижает общий уровень энергии, формирует в теле блоки, ухудшает работу интуиции. А еще считывается другими людьми. Неудивительно, что желания исполняются совсем не так, как нам хотелось бы. Например, мужчина, в котором сидит много обид на маму, будет притягивать к себе женщин, которые пренебрежительно к нему относятся.
Освобождая подавленные эмоции, мы получаем в распоряжение их энергию.
Расставьте приоритеты, чего вам хочется больше: семейный очаг или новую машину
Возможно, ваша несбывшаяся мечта — просто не ваша. Алена Созинова на тренингах рассказывает о неискренних и компенсаторных желаниях. Распознать их бывает не просто.
В отличие от истинных, неискренние желания исходят из социальных шаблонов и ожиданий наших близких. Например, таким может быть задача официально выйти замуж или родить ребенка «для галочки». Или получить образование и сделать карьеру в той сфере, о которой мечтали для нас наши родители. Такие мечты не приносят удовлетворения, даже когда сбываются. А еще чаще их исполнение просто «саботируется» бессознательным.
Компенсаторные желания — это когда одна мечта скрывает другую, истинную. Например, вы хотите выйти замуж за состоятельного, уважаемого мужчину ради ощущения собственной ценности или безопасности. Но вопрос можно решить и другим способом: найти себя, развиваться профессионально и в творчестве.
Полезная техника: Как же понять истинные цели? Алена предлагает простой метод проверки: истинные желания наполняют энергией, вдохновением, чувством радости. Чтобы их распознать, задайте себе вопрос: «Чем бы я занимался, если бы у меня было все, что нужно для счастья?»
А давно вы расширяли круг интересов, знакомились с новыми людьми?
Еще одна причина того, почему мечты не исполняются — в том, что мы хотим только получать, но не давать, или не готовы хоть как-то менять жизнь.
Каждая наша мечта требует отказ от чего-то, вложение энергии или времени. Например, создать бизнес — значит, на пару лет пожертвовать комфортом и стабильностью. Создать крепкую семью, вырастить ребенка — временно отказаться от значительной части свободы и карьерных устремлений. А когда вы хотите отношений с мужчиной, готовы ли вы отказаться от страха довериться другому малознакомому человеку и иногда допускать компромиссы? А преодолеть застенчивость и посетить мероприятие знакомств?
Изменения — часто выход из зоны привычного и комфортного для нас. И это нормально.
Полезная техника: Прямо сейчас подумайте, что вы готовы отдать, чтобы ваша мечта исполнилась. Вы точно откроете много интересного.
Обсудите с друзьями цели, которые вы поставили на будущее, попросите совет
Когда вы слишком привязаны к тому, когда и как должно исполниться ваше желание, вы создаете напряжение и можете не заметить полезных возможностей.
«"Как» — это забота Вселенной. Ваша задача — сосредоточиться на намерении и довериться процессу», — говорит Надя Халед. Вселенная сама подтянет нужные ресурсы. Расслабьтесь и наблюдайте.
Полезная техника: Алена Созинова предлагает клиентам на тренингах сделать интересно упражнение — различать цели и средства. Например, деньги обычно не являются конечной целью, а лишь ресурсом для реализации более глубоких желаний — путешествий, творчества или развития. Стройное тело — цель, если это часть вашей самореализации, здоровья. И средство, когда вы таким образом рассчитываете больше нравиться людям. Целей можно достичь множеством разных способов.
Постепенно вы расширите видение желаний и спокойнее посмотрите на те из них, которые служат лишь ступеньками к исполнению по-настоящему важных. А загадывать необходимо именно вторые.
Не бойтесь заглянуть внутрь себя самого, даже если для этого понадобится помощь специалиста
Психологи говорят, что у нас в психике есть так называемые субличности. Например, послушная маленькая девочка, строгая мама, карьеристка. Они есть у всех нас, не только у людей с нарушениями психики. У таких субличностей могут быть противоречивые желания, например, стремление к свободе и одновременно к крепким отношениям. Или одна верит в хорошее, а другая страдает ограничивающими убеждениями.
Поэтому Алена Созинова советует: сначала их распознать, а затем как-то примирить, найти устраивающее всех решение или «добиться согласия протестующей стороны» на исполнение желаний. В этом помогает психотерапия.
Но прямо сейчас вы можете вспомнить давнюю мечту и начать наблюдать за собой. Нет ли внутри вас части, которая на самом деле против исполнения якобы заветного?
Именно Новый год — время отпускать, говорить не «до свидания», а «прощай», закрывать одну дверь и отворять другую
Связывать свои мечты с конкретными людьми — стратегия, которая часто приводит к разочарованиям. И «магия желаний» здесь не работает. Такие желания или не сбываются совсем, или не приносят удовлетворения.
Во-первых, подобные мечты нарушают свободу другого человека. Например, вы стремитесь выйти замуж за конкретного мужчину, который этого не очень хочет. Надо помнить, что даже если желание исполнится в результате давления и манипуляций, отношения будут выстроены на нарушении воли другого человека и со временем испортятся. Но совсем рядом есть другой человек, который сам будет рад разделить с вами жизнь.
А если вам в чем-то нужна помощь или содействие другого человека, вы ожидаете от него какого-то поведения по отношению вам, можно открыто попросить об этом. И помнить: человек вправе вам отказать.
А еще, когда ваше счастье зависит от другого, вы передаете контроль за собственной жизнью и настроением. А это всегда большой риск. Вы теряете гибкость и внутреннюю опору.
Полезная техника: Вместо того чтобы «хотеть чего-то через другого», Алена Созинова рекомендуется переформулировать намерение так, чтобы оно касалось вас лично. Например, вместо «Хочу, чтобы муж больше времени проводил дома» — «Я хочу стать человеком, с которым близкие сами хотят проводить время».
Запечатлейте счастливые моменты не только в памяти
А теперь подведем итог и перечислим общие принципы формулировки желаний:
Убедитесь, что желание отражает ваши настоящие потребности. Такие мечты всегда наполняют радостью и дают энергию.
Формулируйте их конкретно и позитивно. Избегайте приставки «не» и размытых формулировок.
Говорите в настоящем времени
Говорите о себе, а не о другом человеке.
Сделайте все правильно, и пусть все ваши мечты в наступающем 2025 году исполнятся!
