«Ладно, шутки в сторону – завтра иду в зал, начнем по лайту, по планам делать по 4 подхода 10-12 раз +/-.
Так как моя туша давно не поднимала ничего тяжелого, будем стартовать с фулл бади, проработаем основные группы мышц.
Скажу сразу – я очень много занимался и имею большой опыт, вы можете повторять мою программу, но делайте по 3 подхода по 10 раз, самое важное уделите кардио (10 минут) и разминке.
Текущий вес: 151.9 кг», – написал в своем телеграм-канале Владислав «Blackarxangel» Иващенко.
Ранее о том, как худеет, рассказал Игорь «ILTW» Филатов.
2020 год – эпоха ковида и онлайн-турниров. Кто был лучшим российским дотером?
Рейтинг Riyadh Masters! Watson – лучший керри, Дурачье лишь третий
Blackarxangel
