Человек может нормализовать состояние зрительной системы можно при помощи регулярного употребления некоторых продуктов.
Людям, у которых есть какие-либо проблемы со зрением, рекомендуют включить в рацион рыбу. Речь идет, в частности, о скумбрии, сельди, сардинах и лососе. Дело в том, что в их состав входят омега-3-насыщенные жирные кислоты, которые избавляют от синдрома «сухого глаза», пишет Planet Today.
Чтобы глаза были здоровыми, следует употреблять зелень. Она является средством профилактики возрастного помутнения. Кроме того, следует включить в рацион яйца и орехи. Особенно полезные для зрения являются кедровые. Однако в день их можно употреблять не более 30 граммов.
