Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Екатерина Казачкова рассказала о продуктах, поддерживающих гормональный фон.
«Мы часто сталкиваемся с сезонными обострениями гормональных нарушений. Пациенты жалуются на усталость, перепады настроения и трудности с контролем веса. Но есть хорошая новость — правильно подобранный рацион может значительно улучшить самочувствие», — заявила она в беседе с газетой «Известия».
По её словам, полезна рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Также стоит добавить в рацион авокадо и квашеную капусту.
Полезными Казачкова назвала куркуму и грецкие орехи.
«Горсть грецких орехов в день может стать отличным перекусом и поддержкой для гормональной системы», — сказала она.
Как уточнила эксперт, правильное питание — это только часть комплексной стратегии по поддержанию здоровья эндокринной системы.
Ранее фитнес-тренер FPA, диетолог Светлана Минакова в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала, как похудеть с помощью правильного питания.
