Врач Кондрахин рассказал, что свет облегчит утреннее пробуждение зимой
Кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин рассказал, что нужно делать, чтобы легче просыпаться зимой, когда по утрам темно.
За пробуждение отвечает вещество кортизол, за сон — мелатонин, секреция которого повышается с наступлением тёмного времени суток, поделился специалист в разговоре с газетой «Известия».
Чтобы помочь организму проснуться, нужно включить свет — это стимулирует выработку кортизола, объяснил Кондрахин.
Также облегчить пробуждение может будильник с радио.
«Когда мы слышим голос, мозг начинает информацию переваривать, включаться и потихоньку активироваться», — добавил эксперт.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.