Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, что специальные ритуалы помогут завершить год на позитивной ноте.
К примеру, в кругу близких можно вспомнить хорошие события уходящего года и поблагодарить их за проведённые вместе моменты и поддержку, поделилась она в разговоре с РИАМО.
По её словам, в конце года желательно провести эмоциональный детокс, избавившись от негативных переживаний и чувств, а также от лишних вещей.
«К тому же ритуалы прощания с прошлым, такие как написание письма самому себе или материализация проблем на бумаге, помогают освободиться от тяжести предыдущего года», — добавила Крашкина.
Ранее психолог Марина Докучаева в беседе с «Радио 1» рассказала, как избежать лишней тревожности.
