Кардиолог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Елена Голикова рассказала о способах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Взрослым любого возраста следует уделять не менее 2,5—5 часов в неделю умеренной физической активности для снижения риска развития болезней сердца, заявила эксперт в беседе с газетой «Известия».
«И даже при невозможности выполнить эти рекомендации любое увеличение повседневной активности всё равно будет полезно для снижения риска ССЗ», — сказала Голикова.
Также кардиолог рекомендовала употреблять больше растительной пищи и углеводы из цельных зёрен.
По словам специалиста, следует ограничить в рационе красное мясо до 350—500 г в неделю.
«Также рекомендовано употребление рыбы, особенно жирной, один или два раза в неделю», — добавила врач.
Ранее директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в беседе с НСН заявил, что норовирусы активны в осенне-зимний период.
