Мануальный терапевт врач высшей категории Алексей Попов рассказал, как поддержать здоровье спины во время рабочего дня.
В беседе с Life.ru он заявил, что при сидячей работе страдает грудной отдел позвоночника, поэтому важно делать упражнения на сгибание и разгибание туловища, боковые наклоны и повороты.
«Для тех, кто проводит много времени на ногах, особое внимание следует уделить стопам и голеням. Упражнения, направленные на растяжение ахиллова сухожилия, подошвенное и тыльное сгибание стопы, катание мячика по стопе помогут снять напряжение и уменьшить боли в пояснице и ногах», — отметил эксперт.
Как добавил Попов, не менее важно правильно организовать рабочее место. Кроме того, дома следует дать спине правильный отдых, например подобрать полужёсткий или жёсткий матрас, заключил эксперт.
Ранее доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ врач-кардиолог Юрий Конев в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал о вреде переизбытка солёной еды.
