Эксперт телеканала «Доктор» невролог, цефалголог Татьяна Виноградова дала рекомендации, как предотвратить появление болей в спине на даче.
«Начните за неделю до дачи разогревать мышцы, делая гимнастику. Покрутите тазом, понагибайтесь к полу, выгнитесь назад. Все движения надо совершать спокойно, медленно», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, обувь для работы на садовом участке должна быть не только удобной, но и правильной. Например, балетки или шлёпанцы создадут неправильную нагрузку на спину.
«Носите обувь с маленьким каблучком, до 4 см. Обувь совсем без каблука или со слишком высоким грозит болью в пояснице», — отметила врач.
Ранее травматолог-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов рассказал о пользе домашних тренировок, направленных на укрепление мышц спины.
