Диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по питанию для людей старше 40 лет.
«Завтрак должен быть такой, чтобы получать максимальное количество полезных веществ. Обязательно должны быть белки, чтобы дольше не чувствовать голод. Также важно не есть продукты, которые повышают уровень глюкозы в крови», — заявила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, необходимо исключить из рациона быстрорастворимые каши, хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, блинчики, жареные сырники.
Как отметила диетолог, взрослые люди тяжелее переносят резкие скачки уровня глюкозы в крови по сравнению с молодёжью.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН заявила, что лучше всего брать горький шоколад, так как он более полезен.
