Врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог Александра Разарёнова дала рекомендации по питьевому режиму во время тренировки.
«Употребление воды помогает предотвратить обезвоживание, которое может негативно повлиять на физическую активность и самочувствие. Обезвоживание снижает уровень энергии и концентрацию, ухудшает способность организма охлаждаться», — заявила эксперт в беседе с Радио Sputnik.
По словам специалиста, во время тренировки воду следует пить регулярно небольшими глотками. Количество зависит от индивидуальных потребностей организма.
«Если тренировка продолжается более 60 минут или происходит в условиях высокой температуры, может быть полезно использовать спортивные напитки, которые содержат электролиты, для компенсации потери минералов», — добавила эксперт.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Лидия Садулаева предупредила, что некоторые виды спорта противопоказаны при проблемах со зрением.
