Ирина Попкова, научный редактор, дипломированный нутрициолог, wellness-эксперт Biogena, рассказала о пользе ряда продуктов для сохранения когнитивных функций.
«Жирная рыба — важнейший источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, рекомендуется добавить в рацион лосось, форель, скумбрию, сельдь.
Полезными эксперт назвала и грецкие орехи, льняное семя и льняное масло.
«Яйца — эталонный продукт по содержанию белка, аминокислот, важных для нормальной работы мозга», — сообщила Попкова.
Ранее диетолог Полина Журавлёва в беседе с Общественной Службой Новостей настоятельно рекомендовала не пить холодную или ледяную воду в жару.
