Психолог, врач-терапевт, доцент Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Владимир Бекетов рассказал о принципах полноценного отдыха во время отпуска.
В беседе с сайтом kp.ru он, в частности, посоветовал максимально дистанцироваться от рабочей среды.
«Для полноценного отдыха важно найти время побыть наедине с самим собой. И хотя бы временно уйти от моделей поведения, которые вам диктует окружение, общество», — отметил эксперт.
По его словам, во время отпуска можно и научиться чему-то новому, например попробовать то, что человек давно хотел, но никак не доходили руки.
«С одной стороны, это способствует переключению головного мозга, отвлечению от привычной рабочей деятельности. С другой — овладение новыми навыками сопровождается выработкой гормонов, улучшающих настроение и в целом работу центральной нервной системы», — пояснил он.
Ранее исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог 1-й категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей дала советы тем, кто хочет сохранить стройность, питаясь вне дома.
