Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, что дробное питание полезно для здоровья в жару и поможет поддержать форму.
Летом рекомендуется принимать пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями, это принесёт пользу пищеварению, поделилась она с РИАМО.
Также Тананакина рекомендовала сократить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов, выбирать хлеб из грубой муки и злаков, увеличить потребление овощей.
Кроме того, для обогащения рациона рекомендуется употреблять каши с орехами, фруктами и мёдом, добавила врач.
Ранее врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова рассказала об особенностях питания детей в жаркую погоду.
