Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина заявила, что для снижения уровня холестерина прежде всего нужно увеличить количество овощей в рационе.
«И лучше отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше углеводов», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
Как считает Гридина, также в рационе должны быть рыба и орехи, а вместо животного жира лучше использовать растительные масла.
«Тем самым можно помочь стабилизировать и повысить липопротеины высокой плотности и понизить липопротеины низкой плотности», — пояснила эксперт.
Кроме того, Гридина советует отказаться от жирной и жареной пищи, копчёностей и сладостей.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.
