Нутрициолог сервиса доставки Grow Food Елена Свиридова дала несколько советов, как не сдаваться при похудении.
Об этом сообщил Life.ru.
Во-первых, необходимо сконцентрироваться на цели и сохранять положительный настрой.
Во-вторых, нужно найти друзей, с которыми можно разделить общую цель.
Далее Свиридова советует хвалить себя.
«Благодарите себя за выдержку и стойкость материальными подарками. Например, можно купить новое платье или порадовать себя походом на интересное мероприятие. Главное — не есть запрещённые продукты», — уточнила она.
Также важно контролировать нагрузки и совмещать процесс похудения со своими интересами. Например, надевать красивую спортивную одежду на тренировки.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с радио «Комсомольская правда» рассказала, как избежать пищевого отравления в летний период.
