Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, что занятия спортом на улице весной становятся хорошей альтернативой спортзалу.
Популярные виды занятий спортом на свежем воздухе — велосипедный спорт и пробежки, с их помощью можно привести фигуру в порядок после зимы, сообщил тренер в разговоре с РИАМО.
Также, по его словам, для этих целей полезны прыжки со скакалкой.
«Всего 10—15 минут в день приведут ваше тело в форму. Прыжки со скакалкой на свежем воздухе даются легче, чем в помещении. Тренировка займёт мало времени и подарит множество положительных эмоций», — отметил Нагулин.
Ранее фитнес-эксперт Алина Ватомова рассказала в беседе с «Радио 1», как музыка влияет на эффективность тренировок.
