Психолог Марианна Абравитова перечислила способы борьбы с информационной перегрузкой.
«При информационной перегрузке человек становится отстранённым, половину информации он не слышит», — приводит ФАН её слова.
Абравитова посоветовала относиться к информации «экологичнее»: брать только то, что действительно нужно и интересно, а не произвольно перещёлкивать с одного канала на другой.
«Если всё-таки перегрузка произошла — нужно сменить род деятельности и уйти от ситуации, где много информации», — подчеркнула психолог.
К примеру, выехать на природу, оставив свои гаджеты дома.
«Когда вы вернётесь в привычную среду — информация будет усваиваться лучше, поскольку от чего-то вы уже освободились, а что-то потеряло актуальность», — подытожила Абравитова.
Психолог клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Инна Мальцева рассказала, что такое синдром хронической усталости.
