Врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова рассказала, какие ошибки совершают люди, пытаясь перейти на правильное питание.
В разговоре с Пятым каналом она отметила, что одна из самых распространённых ошибок — попытка следовать всем правилам сразу. Привычки внедряются в наш образ жизни годами, менять их тоже нужно постепенно, считает специалист.
Другая популярная ошибка — однообразие. Полезных блюд множество, нужно просто научиться их готовить.
Также врач предостерегла от резкого перехода с больших порций на малые, это может повлечь за собой срыв. Сокращение потребления калорий должно происходить постепенно и до адекватных значений, напомнила специалист.
Правильное питание лучше работает в сочетании с регулярными занятиями спортом, заключила Филиппова.
Ранее нутрициолог Алёна Ефимова в беседе с URA.RU рассказала о продуктах для идеального завтрака.
