Старшая медсестра отделения гемодиализа дневного стационара Городской клинической больницы № 15 им. О.М. Филатова, обладатель статуса «Московская медсестра» Марина Яковенко дала рекомендации по нагрузкам во время дачных работ.
«Многие дачники, забыв про возраст, гипертонию, слабое сердце и прочие хронические заболевания, хватаются за всё подряд. Для организма, отвыкшего за зиму от больших нагрузок, такая активность становится тяжёлым испытанием и может привести с грядок прямо на больничную койку», — цитирует специалиста «Вечерняя Москва».
По её словам, желательно сократить объём работ на дачном огороде. Также рекомендуется не наклоняться, а использовать раскладной стул.
Кроме того, необходимо избегать жары и духоты, пить во время работы негазированную воду, делать перерывы.
Перед работой Яковенко советует сделать 10-минутную разминку из простых и не резких упражнений.
Ранее врач высшей категории Владимир Зайцев в разговоре с Inforeactor перечислил способы замедления старения после 50 лет.
