Мануальный терапевт Александр Евдокимов дал советы по организации рабочего места в домашних условиях.
В беседе с газетой «Известия» он заявил, что первый момент — это освещение.
«Нужно открыть шторы, включить лампы. Стол установить так, чтобы свет падал равномерно, не слепил», — сказал врач.
Вторым моментом является кресло — желательно, чтобы стул был жёсткий либо средней жёсткости, считает Евдокимов.
«Когда мы ставим локоть на стол, рука должна доставать до мочки уха, это идеальный вариант. Для стула требования следующие: ноги не должны болтаться (значит, стул слишком высокий), в то же время колени не должны задираться к ушам (стул слишком низкий)», — рекомендует он.
По его словам, полулёжа допустимо находиться в течение 15—20 минут.
«Даже детям не стоит разрешать заниматься лёжа. Это крайне негативно влияет на позвоночник. Именно шейный отдел позвоночника в таких ситуациях очень перенапрягается», — сказал врач.
Ранее Светлана Колодная, ревматолог, заведующая терапевтическим отделением КГБУЗ городской поликлиники №15 Хабаровска, в беседе с интернет-изданием argumenti.ru рассказала о способах профилактики остеопороза.
