Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал, как привести себя в форму.
«Для человека, который очень давно не занимался спортом, нужно увеличить активность в течение дня. Грубо говоря, если он раньше вёл сидячий образ жизни, то теперь должен доходить до остановки или работы пешком», — заявил он в беседе с Inforeactor.
По его словам, физические нагрузки при похудении могут быть любыми, достаточно элементарных упражнений.
«Не нужно ставить слишком большие цели. Многие люди уже и кроссовки, и форму, и абонемент купили, а ходить в зал так и не начали. Лучше начать заниматься дома, а потом вы сами почувствуете прилив сил и доберётесь до спортзала», — пояснил Милославский.
Как отметил эксперт, желательны только плавные изменения.
Милославский также посоветовал ежедневно заниматься спортом и не переедать.
Ранее главный научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Вера Коденцова в беседе с НСН дала рекомендации по выбору витаминов.
