Возвращаться в рабочий режим после длительных праздничных выходных нужно постепенно. Об этом изданию aif.ru рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

По словам эксперта, переход от новогодних праздников к трудовым будням должен проходить плавно. Например, нельзя резко отказываться от жирных и калорийных блюд. Нужно постепенно переходить к легкой пище, понемногу увеличивая объем овощей. Разгрузочные дни или голодание сразу после праздников, напротив, противопоказаны.

Это же относится и к режиму дня, который необходимо начать нормализовать дня за три до начала трудовых будней.

«Ложиться спать на полчаса или на час раньше, чтобы к рабочим дням выйти на обычный нормальный режим сна и бодрствования», — советует терапевт.

Помогут вернуться в привычный ритм жизни частые прогулки на свежем воздухе. Ведь чем меньше мы отдыхаем пассивно, тем легче нам выйти из отпускного режима.

Ранее 5-tv.ru писал о том, какой продукт поможет очистить организм после праздников.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.