Отсутствие белых продуктов на столе и использование синей квадратной тарелки позволит меньше съедать за завтраком, обедом или ужином. О двух секретах изданию Газета.ру рассказал врач-психотерапевт Олег Гладышев.
«Дело в том, что синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает успокаивающее действие, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды по сравнению с обычными. С таким способом можно съедать на 500 килокалорий в день меньше», — сказал специалист.
Если говорить о белых продуктах, то секрет кроется в том, что в них содержатся простые углеводы. Именно они могут усиливать аппетит. К таким продуктам специалист отнес белый сахар, белую муку, белый рис, белый хлеб и соль.
В заключение Гладышев добавил — важно не только правильно питаться для похудения, но и работать со своим психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость и уметь находить позитивное во всем.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты считаются вредными ошибочно.
