Добавить новость

«Веселящий газ» стал причиной смерти столичного бизнесмена

Мосгорсуд оставил в силе заочный арест Юлии Навальной

«Чтобы дал опровержение»: Успенская продолжает судиться с Киркоровым

Заслуженная артистка России Галина Коньшина — о пародийном таланте, о работе в театре и кинематографе

Блог сайта «Пятый канал»


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

«Риск сорваться»: названа самая частая ошибка при похудении

Одна из самых больших ошибок людей, желающих похудеть, — это резко вводить ограничения и садиться на жесткую диету «с понедельника». Об этом в беседе с KP.RU рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова.

«При таком подходе выше всего риск сорваться — либо во время самого процесса избавления от лишнего веса, либо после достижения цели», — отметила эксперт.

По мнению Атамановой, одним из самых эффективных способов похудения является метод «Гарвардской тарелки», так как его результативность подтверждена доказательной медициной. Именно он помогает худеющим избежать психологических проблем за счет разнообразного рациона.

При таком методе похудения мужчины должны воспользоваться тарелкой диаметром около 24 сантиметров, а женщины — 21. Одну половину тарелки следует заполнить овощами. Другую же разделить на две части, куда в равных пропорциях положить белок, например, белое мясо или рыбу, и цельное зерно. Эндокринолог подчеркивает, что так должны выглядеть все основные приемы пищи. При такой диете допускается сладкое, но в разумных количествах и «без перебора общей калорийности».

Атаманова добавила, что именно разнообразное меню поможет людям худеть без какого-либо дискомфорта, а также сохранить впоследствии желаемый вес.

А вот различные виды диет, такие как волюметрическая, палеодиета, интервальное голодание, техника «Калорик рестрикшн» и многие другие, имеют много минусов и противопоказаний. Поэтому, прежде чем им следовать, необходимо оценить все риски и проконсультироваться с врачом.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, что названы самые опасные диеты.

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Исследование: сколько стоит аренда загородного дома в Подмосковье

Почему, если вам предлагают взять китайское авто за полцены, то стоит ждать беды

Устроившего дебош в ломбарде мужчину задержали в Балашихе

Дептранс Москвы хочет увеличить штрафы для самокатчиков до 100 тысяч рублей

Музыкальные новости

Тренер "Спартака" Станкович заявил, что Романцев пожелал ему не сдаваться

Дубль Угальде помог «Спартаку» разгромить «Крылья Советов» в матче третьего тура РПЛ

"Спартак" обыграл "Крылья Советов" в третьем туре чемпионата России

Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ

Новости России

Исследование: сколько стоит аренда загородного дома в Подмосковье

Сенатор Святенко: В Марьине обновляют инфраструктуру для дошкольников

Мошенники выманили у московского пенсионера 82 млн рублей

Россия и Индонезия впервые проведут совместные военно-морские учения на Яве

Экология в России и мире

Спортмастер запустил новую рекламную кампанию

Сразу 34 провинции Таиланда окажутся под ударом: сильнейший муссон накрывает королевство, туристов предупреждают о неизбежных наводнениях

Что такое цистит, как его диагностируют и лечат

Самые полезные продукты для сердечно-сосудистой системы

Спорт в России и мире

Торонто (WTA). Самсонова и Шнайдер попали в четверть с Гауфф, Касаткина – с Соболенко, Павлюченкова сыграет с Азаренко, Жабер – с Осакой

Теннисиста Дениса Шаповалова дисквалифицировали с турнира ATP-500 в Вашингтоне

«Невероятное счастье и… нечто небывалое»: как Джокович выиграл Олимпиаду и стал величайшим теннисистом в истории

Даниил Медведев и Андрей Рублев сохранили позиции в рейтинге ATP

Moscow.media

Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле

Системный Софт и международный разработчик решений для управления устройствами Scalefusion объявляют о партнерстве

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года

Облако Linx Cloud аттестовано по первому уровню защищенности











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Сообщите моей маме – я у нее один». Останки бойца с зажатым в руке медальоном подняли поисковики на Слонимщине

Bloomberg опубликовал статью о массированной кампании Москвы по очернению парижской Олимпиады

Шоу японских барабанов Taiko in-spiration закроет летний сезон спектаклем “Море синего леса”

«Веселящий газ» стал причиной смерти столичного бизнесмена