Диетологи поделились информацией о продуктах, которые могут способствовать ускорению процесса старения, даже если вы избегаете сахара и колбасных изделий.
Большинство людей осведомлены о вреде сахара, колбас и ультраобработанных продуктов. Однако немногие задумываются о том, что существует и другая категория продуктов, способных негативно сказаться на здоровье. Например, употребление жирных молочных продуктов может вызвать воспалительные процессы, ухудшить состояние сосудов и замедлить восстановление клеток. Об этом пишет МедиаПоток.
Также стоит проявлять осторожность с острыми и солеными блюдами. Врачи рекомендуют заменять обработанные специи свежими, так как последние не содержат консервантов и лишнего натрия. Избыточное количество соли может вызвать задержку жидкости в организме, пагубно сказываясь на состоянии сосудов и нарушая кровообращение.
Еще одним неблагоприятным фактором является кофеин, который может отразиться на здоровье не только у людей с сердечными заболеваниями, но и у здоровых людей. Установлено, что 100 мг кофеина могут ускорить процесс старения на средние 2,4 года.
Кроме этого, медики настоятельно рекомендуют избегать использования ароматизаторов и подсластителей, а также ограничить потребление углеводов и сахара.
