Кардиолог Анастасия Фомичева акцентировала внимание на важности правильного питания и физической активности для людей в возрасте 40-50 лет.
Она уверена, что регулярные аэробные нагрузки должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни. Об этом пишет МедиаПоток.
Специалист отметила, что ежедневные физические упражнения имеют значительное значение для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендовала заниматься такими видами активности, как ходьба, плавание или поездки на велосипеде, от получаса до часа не менее пяти раз в неделю. Также Фомичева подчеркнула преимущества пребывания на свежем воздухе для общего состояния организма.
В отношении питания кардиолог предложила пересмотреть привычный рацион и отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Санкция же предполагает снижение уровня потребляемой соли и простых углеводов. Вместо этих веществ следует обратить внимание на продукты, насыщенные ненасыщенными жирами и растительной клетчаткой, которые помогут поддерживать здоровье.
Эндокринолог Зухра Павлова также затронула проблемы, связанные с продуктами гликирования, которые могут оказывать вредное воздействие на организм. Она отметила, что такие продукты негативно сказываются на работе сердца и сосудов, а также способствуют преждевременному старению. В частности, Павлова указала на опасность жареного бекона, в котором содержание канцерогенных продуктов (КПГ) превышает 90 тысяч, что в шесть раз больше рекомендованной суточной нормы.
Медицинские эксперты подчеркивают важность сочетания правильно подобранной физической активности с рациональным питанием в целях снижения риска заболеваний сердца и сосудов, а также замедления процессов старения организма.
