В целом ряде российских регионов установилась аномально жаркая погода, в Москве объявлен «оранжевый» уровень опасности. В связи с этим врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» раскрыла россиянам эффективные способы избежать солнечного удара.
По её мнению, есть ряд проверенных способов уберечься от перегревания на солнце. Во-первых, надо свести к минимуму нахождение на солнце и больше времени проводить в тени. Для этого надо правильно выстраивать маршрут, учитывать кондиционируемые помещения по дороге, к примеру, магазины или торговые центры. Также с собой стоит брать бутылку питьевой воды и не полагаться на возможность купить ее по дороге.
«Бывают случаи, когда человеку давно пора выпить воды, а магазинов поблизости нет. Поэтому лучше не рисковать, а взять бутылочку с собой и быть спокойным», — пояснила она.
Кроме того, обратила внимание врач, важно защищать голову от солнца. Для этих целей отлично подойдет кепка, шляпа или кружевной зонтик. При выборе одежды Чернышова посоветовала обращать внимание на свободные светлые вещи из натуральных тканей вроде льна или хлопка.
Она напомнила, что симптомами солнечного удара являются головокружение, слабость, спутанность или потеря сознания, повышенная температура, шум в ушах, проблемы с дыханием, а также тошнота или рвота. В случае обнаружения этих симптомов терапевт рекомендовала сразу направиться в прохладное место, приложить компресс на голову и шею и выпить воды.
фото: marieclaire.ru
