К выпадению волос может привести избыток «мужских» гормонов – андрогенов, а у женщин – обильные месячные. Предотвратить это могут разноцветные овощи и фрукты, а также мясо и печень.
Об этом «Известиям» рассказал профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Станислав Ионов.
«Еще одна из распространенных причин алопеции – недостаток витаминов, макро- и микроэлементов, которые укрепляют луковицы волос, прежде всего витаминов А, Е и селена, а также витаминов С, Д, витаминов группы В, PP – никотиновой кислоты, железа, кальция, калия, цинка, хрома», – добавил Ионов.
Чтобы снизить риск выпадения волос, рекомендуется есть больше оранжевых, желтых, зеленых фруктов и овощей, содержащих каротины (витамин А). Также в рационе должно быть мясо и печень (источники железа) а также гречка, ростки пшеницы и другие злаки (источники витамина Е и селена).
фото: gazeta.ru
