Бесконтрольное применение водной диеты может нанести вред организму, вплоть до отравления, сообщила турецкий врач, эксперт по питанию Гизем Топузлу.
Повышенное употребление воды способствует выведению токсинов, нормализации артериального давления и ускорению метаболизма, пояснила доктор. Однако без наблюдения врача этот метод похудения может закончиться плохо.
«Избыточное употребление воды, как и всего остального, имеет свои недостатки. Чрезмерное потребление воды может привести к водному отравлению», — пояснила эксперт изданию Türkiye.
Популярная в последнее время диета заключается в том, что в течение определенного времени человек не принимает никаких продуктов питания, кроме воды. Это может быть необходимо перед операцией или в качестве очищения организма от токсинов.
«Специалисты предупреждают, что соблюдать диету, употребляя только воду, вредно, и наряду с большим количеством жидкости рекомендуют добавлять в приемы пищи продукты с высоким содержанием жидкости и высокой питательной ценностью. Водную диету необходимо выполнять под контролем врача и диетолога», — предупредила Топузлу.
Из-за голодания могут появиться утомляемость и головокружение, также возможна потеря электролитов и замедление обмена веществ. Снижение массы тела при такой диете будет временным, пояснила врач.
Водная диета считается разновидностью детокса, однако излишнее употребление воды может привести к гипонатриемии, при которой возможен летальный исход. Людям с сахарным диабетом, подагрой или нарушениями пищевого поведения, беременным и пожилым не стоит самостоятельно назначать себе водную диету, предупредила Топузлу.
