Врач-терапевт Яна Шмелёва рассказала о главном новогоднем фрукте, который прочно ассоциируется с Новым годом и дарит памятное с детства праздничное настроение. Однако, не все так хорошо как кажется. Об этом сообщает «Радио 1».
По информации источника, чрезмерное употребление в пищу мандаринов может быть очень опасно. По её словам, даже самый полезный и вкусный продукт может вызвать негативные последствия для организма, если им злоупотреблять.
«Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много фруктов за один прием, то инсулин нарушает расщепление жира, и человек набирает вес», — говорит специалист.
Яна также отмечает, что мандарин содержит витамины С, B1, B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты, благодаря которым витамин С долго сохраняет активность. Но важно помнить, что, как все цитрусовые, мандарин может вызвать аллергию.
Как утверждает врач, норма мандаринов для взрослого человека — 5-6 фруктов в день, причём эту норму лучше съедать не сразу, а в течение дня. Детям до года мандарины предлагать не стоит. Не рекомендованы они также людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.
Кроме того, фрукт сочетается не со всеми продуктами. Они плохо уживаются с жирами и белками. Цитрусовые повышают аппетит, поэтому их не рекомендуется есть перед ужином. Также не следует есть мандарины на десерт, поскольку они запускают процессы брожения, добавила врач.
