Заявил диетолог.
Бабушки и дедушки, родители, жившие во времена Советского Союза, передали нам в том числе некоторые пищевые привычки. Однако некоторые из них уже потеряли актуальность. Более того — они приводят к набору веса. Пять сомнительных привычек назвало издание newia.ru, передает Бел.Ру.
Во многих домах до сих пор сохраняется обычай пить чай с сладостями. Даже если идешь к кому-то в гости, принято не идти с пустыми руками, а принести что-то к чаю: торт, пирожные, коробку конфет. Привычка действительно давняя, но увлекаться не стоит, если есть желание остаться стройным.
И первое, и второе блюда принято есть с хлебом. Вероятно, этот обычай у нас появился от наших дедушек и бабушек, которые прошли через войну и знают, что хлеб был главным источником питания. Но тяжелые времена прошли, поэтому нет смысла переедать. Выбирайте полезные цельнозерновые сорта хлеба, которые помогают пищеварению.
Из советского прошлого к нам пришел комплексный обед из трех блюд. Первое, второе и компот помогали не чувствовать голода до ужина. Но польза от такого питания для человека под вопросом, говорят диетологи. Избыточная еда может вызвать дискомфорт и переедание.
Обильные застолья были обязательны на каждом празднике и семейном торжестве. Стол был полон салатов, горячих блюд и десертов. Часто пища подавалась довольно поздно, что плохо для обмена веществ. Как результат — тяжесть, расстройство желудка, переедание и лишний вес.
Раньше, в условиях дефицита, покупали продукты про запас. Несмотря на то, что сейчас продуктов в изобилии, обычай сохраняется — некоторые все еще закупают крупы и сахар мешками, запасают овощи и консервы. Важно уметь сдерживаться и не съесть все заранее.
