Севастопольцы, которые пострадали в результате трагедии 23 июня или стали её свидетелями, могут получить бесплатную психологическую помощь. Специалисты Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов и сотрудники службы психологического сопровождения СевГУ приглашают детей и взрослых, которым необходима поддержка профессионала.На консультациях психологи и психотерапевты проводят диагностику, которая позволяет выяснить, насколько сильно травмирующее событие повлияло на человека, и назначают подходящее лечение. Эксперты считают, что такая помощь действительно может оказаться необходимой, поскольку, если психика не справляется с острым стрессом, не исключено возникновение ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Это чревато усугублением общего состояния, повышенной тревожностью, нарушением функций организма, появлением "флешбеков"."Помощь психолога необходима человеку при переживании острого стресса, особенно когда он находится на грани выживания, вся его психика мобилизуется", – прокомментировала президент Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов Елена Гамова.Воздействие ПТСР Елена Гамова сравнивает с коррозией, которая медленно и изнутри разъедает психику."ПТСР нарушает качество жизни. Например, человек впоследствии может абстрагироваться от людей, перестать с ними общаться. Или может начать проявлять агрессию. Могут появиться даже суицидальные мысли".Предугадать, справится ли психика самостоятельно с травмой, невозможно. Свидетельством того, что психологическая помощь необходима, могут стать нарушения сна и аппетита, снижение работоспособности и другие клинические признаки. Как считают специалисты, если вовремя не посетить консультацию и не начать проходить лечение, ситуация может усугубиться."Действительно есть это заблуждение, что психика может справиться самостоятельно. На консультациях мы помогаем справиться с эмоциональной нагрузкой, с эмоциональными переживаниями, вывести их на верхние слои сознания и правильно их прожить, а также обучаем правильным механизмам их регуляции", – поделилась руководитель психологической службы СевГУ Александра Барыбина.Психологическая служба СевГУ и Крымская ассоциация психологов и психотерапевтов открыто говорят о готовности помогать тем, кто стал свидетелем или жертвой теракта. Их деятельность направлена на повышение уровня благополучия граждан, поэтому за помощью могут обратиться все желающие. Также существует Единый общероссийский телефон доверия, по которому также можно связаться со специалистом.Как вести себя в критической ситуацииЕлена Гамова и Александра Барыбина выделили несколько рекомендаций, которые помогут справиться с паникой и помочь себе и окружающим в стрессовых условиях. Конечно, всё индивидуально, у каждого человека своя, уникальная реакция на опасность."В таких ситуациях человек действует скорее инстинктивно, у каждого человека инстинкт будет совершенно разный. Кто-то бежит, кто-то суетится, кто-то замирает, и нельзя сказать, что это правильно или неправильно, потому что все эти действия способствуют выживанию человека", – рассказала Елена Гамова.Пренебрегать своими инстинктами нельзя. В тот момент, когда человек сталкивается с опасностью, они подсказывают максимально подходящий вариант действий для конкретной ситуации.Также необходимо обрести контроль над своим поведением и постараться перестать паниковать. Паника не только мешает трезво оценить обстановку, но оказывается заразительной для окружающих. Чтобы помочь себе и другим, важно оценить обстановку, понять, что можно сделать, куда убежать и где спрятаться. Оказываясь в новой обстановке, следует продумать алгоритм действий на случай, если возникнет необходимость ретироваться.Как ранее писал ForPost, после атаки в Учкуевке в медицинских учреждениях города по-прежнему остаются 22 пациента, включая 2 детей. Специалисты, которые занимаются лечением наиболее тяжёлых пациентов, в последние дни отмечают значительное улучшение состояния некоторых из них.Ксения Криловец
