Здоровый сон станет хорошей профилактикой простуды, считают американские ученые. Они выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз, сообщают зарубежные СМИ. Из-за постоянной нехватки сна иммунитет человека ослабевает. Так, если человек спит меньше пяти часов в сутки, риск простудиться повышается в разы.
При этом если на сон отводится шесть-семь часов, человек в меньшей степени подвержен вирусам. Однако следует учитывать не только продолжительность, но и качество сна. Ранее нейробиологи нашли способ борьбы с плохими воспоминаниями. При возникновении неприятных ситуаций стоит на некоторое время воздержаться от сна, рекомендуют ученые.
.
