Врач терапии и профилактической медицины поделилась, что снижение своей дневной нормы калорий несколько раз в месяц поможет замедлить процессы старения. Помимо этого, стоит заниматься физической активностью хотя бы полчаса в день.
Ограничение калорийности рациона может помочь омолодить организм, сообщила KP.ru со ссылкой на директора НМИЦ терапии и профилактической медицины, академика РАН Оксану Драпкину.
Для этого рекомендуется употреблять на 500–750 килокалорий меньше нормы, и делать это всего несколько раз в месяц. Драпкина назвала себя сторонником ограничения калорийности питания.
Специалист подчеркнула, что на сегодняшний день это наиболее убедительно доказанный метод снижения биологического возраста. Для продления жизни также важно заниматься физической активностью, хотя бы полчаса в день ходить быстрым шагом.
Качественный сон является одной из ключевых основ долголетия. Кроме того, необходимо чаще общаться с позитивными людьми, чтобы снизить воздействие стресса на организм.
Ранее Санкт-Петербург.ру сообщал, что с помощью определенных продуктов можно поднять себе настроение.
