Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась, как улучшить процесс похудения с помощью сна. По ее словам, ложась спать до 23:00, можно ускорить жиросжигание. Это происходит за счет усиленной выработки гормона соматотропина, который участвует в расщеплении жировой ткани. Другой гормон, помогающий избавиться от лишнего веса, — тестостерон. Его выработку стимулируют силовые упражнения. Кроме того, на жиросжигание влияет тироксин, […]
